Принимаем заказы по номерам телефонов:

9 способов отвлечься от мыслей о еде

Если мысли о еде зачастую не дают покоя, а рука тянется за очередным перекусом даже в момент отсутствия чувства голода, то необходимо немедленно принимать меры по борьбе с частыми перееданиями. С причинами излишнего потребления пищи, будь то плохое настроение, затяжная депрессия или скука, легко бороться, применяя простые способы.


Способ 1. Выпить чаю

Свежезаваренный ароматный чай – отличный способ в борьбе с желанием перекусить чем-то вредным. Он бодрит, согревает, тонизирует. К тому же, организм часто путает ощущение жажды и голода, посылая ложные сигналы о потребности в пище.

Для разнообразия можно заваривать чай с различными добавками. Такой напиток не только утолит жажду, но и принесет массу удовольствия.


Способ 2. Таблетки для похудения

Сегодня можно подобрать хорошее средство, которое не только блокирует чувство голода, но и способствует потере массы тела. Не хотите мучиться от постоянной мысли о еде - купите средства для похудения по ссылке, сотрудник магазина поможет с выбором препарата.


Способ 3. Сходить на прогулку

Прогулка на свежем воздухе поможет забыть о ложном чувстве голода и отвлечься от мыслей о еде. Можно взять на прогулку собаку или пригласить подругу. Ходьба в легком темпе послужить отличной кардиотренировкой, которая поспособствует выработке эндорфинов – гормонов радости.

Если погода не располагает к прогулке, можно заняться медитацией или йогой в домашней обстановке.


Способ 4. Заняться собой

Ничего не доставляет такого удовольствия для женщины, как бьюти-процедуры. Чтобы отвлечься от навязчивых мыслей о еде, необходимо просто сделать маску для лица или освежить маникюр. Сосредоточившись на процедуре по уходу за собой, не будет времени думать об очередной порции сладостей.


Способ 5. Почитать книгу

Чтение не только успокаивает, но и помогает отвлечь мысли. Полное погружение в сюжет увлекательной книги отключит голову от лишних навязчивых идей. Тем более время, проведенное над чтением, пойдет только на пользу: расширит кругозор и пополнит словарный запас.


Способ 6. Отправиться по магазинам

Шопинг для женщины – панацея от многих проблем. Бродить по магазинам в поиске шикарных нарядов или приятных мелочей, болтать с подругами и не думать ни о чем. Это увлекательное занятие заставит забыть о еде надолго и принесет массу впечатлений. К тому же купленное новое миниатюрное платье послужит отличным стимулом не переедать.


Способ 7. Отдавать предпочтение горячей ванне вместо душа

Научно доказано, что принятие ванны оказывает расслабляющее действие и притупляет чувство голода.


Способ 8. Использовать ароматерапию

Во время принятия ванны можно использовать различные эфирные масла, добавив в горячую воду несколько капель. Прекрасно борются с чувством голода эфирные масла апельсина и мяты.


Способ 9. Встретиться с подругой

Порой бывает так, что от скуки и потребности в общении люди начинают есть, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние. С этой проблемой поможет справиться любимая подруга. А чтобы разрядить и сменить обстановку, для встречи и общения можно выбрать ближайшую кофейню.

Приятный разговор и ароматный кофе быстро прогонят плохие мысли и желание заесть их вредными сладостями.


Слушать свой организм – это важно!

Каждый раз, когда рука тянется за очередной порцией еды, необходимо спросить себя: «Действительно ли я сейчас испытываю чувство голода?». Зачастую, причиной частых перееданий является бесконтрольное поедание всего, что попадается под руку. Но даже прием пищи – это осмысленное действие, которое нужно хорошо продумать.

Отличный способ понять, действительно ли хочется есть – выпить стакан воды. Если голод – физическая потребность, то он в скором времени даст о себе знать. Если же есть после выпитого стакана не захочется, то это чувство оказалось ложным.

Существуют понятия физического и психологического голода. Физический голод – естественная потребность организма, которую нужно удовлетворять. С причиной психологического голода необходимо бороться, и помогут в этом простые способы, которые легко воплотить в жизнь.

 31.03.2019
 (6 просмотров)
Закажите бесплатную консультацию диетолога

БЕСПЛАТНО предоставляются только консультационные услуги!

Составление индивидуального рациона оплачиваеться отдельно!