• График работы Call-Центра
  • Пн-Вс: c 09:00 до 19:00
  • БЕЗ ВЫХОДНЫХ

Диета для восстановления кожи лица: подбираем меню

диета_для_кожи1 Каждой женщине хочется, чтобы ее лицо всегда было чистым, кожа имела здоровый цвет и дольше оставалась упругой. Для этого нужно не только подобрать подходящие средства по уходу, но и правильно питаться. Натуральные маски из продуктов важны, ведь они питают кожу извне. Но эпителий – это главная защита человека от воздействия окружающей среды, которая предотвращает попадание в организм инфекций, синтезирует витамин D, и потому требует питания изнутри. Продукты, которые увлажняют кожу лица и препятствуют ее старению, необходимо включить в свой ежедневный рацион.

Очищение от токсинов – первая помощь для кожи

Не только почки и печень участвуют в процессе вывода из организма токсинов, кожа - не менее важный орган. Поэтому, чтобы очистить кожу, сделать ее матовой и нежирной, устраивайте себе разгрузочные недели без мясных продуктов. Чтобы вывести вредные вещества из организма, ежедневно кушайте клетчатку, бобовые, свежие овощи. Обязательно включите в рацион творог, молоко, перепелиные яйца, чтобы восполнить дефицит белка на время «вегетарианских» недель.

Рекомендуем приобрести клетчатку растительную из перепелиных яиц , которая позволит Вам употреблять дневную норму необходимых для организма и здоровой кожи витаминов.

диета_для_кожи2.jpeg

Вода – вечный источник жизни

Кожа постоянно нуждается в воде: именно эта жидкость в достаточных количествах противодействует старению, обеспечивает здоровый цвет кожи и предотвращает сухость.

Воду без газа и сахара пейте более полутора литров в день, а несладкой газировкой умывайтесь по утрам: такая вода обеспечивает бодрый вид и улучшает кровообращение.

Полезным дополнением к обычной воде станут кисломолочные продукты: нежирный кефир и натуральный йогурт без добавок. Зеленый или очищающий чай позволит избавить лицо от отеков, поэтому пейте не менее 1-2 чашек фиточая «Для женщин» (или любого другого) в день.

Свежие фреши также очень полезны для кожи. Выпивайте 2-3 стакана в неделю для того, чтобы кожа имела здоровый румянец и была подтянутой.

Жиры – с пользой для кожи, без вреда для фигуры

диета_для_кожи3Даже если Вы следите за фигурой, включите в свое меню продукты с содержанием жиров, которые важные для здоровья организма и кожи. В небольших количествах позволяйте себе каждый день салаты, приправленные растительным, льняным или оливковым маслом, а также бутерброды из ржаного хлеба, намазанные сливочным маслом.

Не забывайте о морской рыбе: она содержит минимум животных жиров, и не навредит Вашей фигуре. Благодаря содержащимся в ней жирным кислотам, кожа в любом возрасте будет выглядеть более упругой и подтянутой. Рыбий жир предотвращает появление раздражений, заживляет ранки, защищает от вирусов, его часто применяют в создании увлажняющих и питательных кремов для лица и тела.

Простые советы для улучшения состояния кожи

1. Ограничьте потребление консервированных овощей, фруктов, рыбы, маринованных продуктов. Исключите из рациона фаст-фуд и полуфабрикаты.

2. Уменьшите количество потребляемой соли до минимума, она задерживает жидкость в организме и способствует появлению отеков;

3. Откажитесь от растворимого кофе: из-за него появляется целлюлит, обвисает кожа лица, и быстрее появляются морщины. Натуральный молотый кофе в количестве 1-2 чашки в день способствует улучшению цвета лица. Из кофейной гущи можно сделать питательную маску (1 л. гущи + 1 ложка меда), или скраб для очищения пор.

 06.10.2013
 (1 просмотров)
Закажите бесплатную консультацию диетолога
Обьем:

БЕСПЛАТНО предоставляются только консультационные услуги!

Составление индивидуального рациона оплачиваеться отдельно!