Принимаем заказы по номерам телефонов:

Голод можно усмирить!

1358331414_appetit

Извечная проблема всех худеющих: как не наесться на ночь? Днём Вы держишь себя в руках, боретесь с соблазнами в виде пирожных и конфет, отвлекаетесь работой или другими занятиями, а вечером, расслабившись, теряете контроль и открываете холодильник... Диетологами были разработаны несколько действенных приёмов!

Обманите свой желудок – чашечка зелёный чай, сока или воды с лимоном (подойдёт любая любимая - как питьевая, так и минеральная, в которую добавляется ломтик лимона). Жидкость заполнит желудок, что поубавит Ваш голод. 

Можно принять тёплую ванну. Приятная водная процедура поможет не только утихомирить аппетит, но и расслабить организм, сняв накопившиеся за день напряжение и утомление.

Лёгкая зарядка может отвлечь от назойливой мысли заглянуть в холодильник плюс сожжёт пару ненужных калорий.
Ароматерапия, способна значительно снизить желание поесть. Для достижения этих целей эффективны эфирные масла грейпфрута или прочих ароматов, к примеру, фруктовый или цветочный запахи.

Вечерние блюда, которые употребляются в конце дня, желательно не приправлять пряными специями, так как именно приправы обостряют Ваш аппетит.

После ужина можно побаловать себя простым десертом, в виде фрукт, йогурта или кусочка чёрного шоколада. Такие продукты обладают стойким послевкусием, что не даёт очередному приступу голода напоминать о себе в ближайшее время.

Простая гигиеническая процедура как чистка зубов, может сработать как условный рефлекс, действуя на Ваше сознание. Ведь, как известно - все чувства (в том числе и чувство голода), контролируются центральной нервной системой. Люди, имеющие лишний вес, страдают нарушениями в части мозга, отвечающей за аппетит. Именно поэтому, в тяжёлых ситуациях, люди не способны контролировать процесс насыщения.

 14.05.2013
 (3 просмотров)
Закажите бесплатную консультацию диетолога

БЕСПЛАТНО предоставляются только консультационные услуги!

Составление индивидуального рациона оплачиваеться отдельно!