Принимаем заказы по номерам телефонов:

Готовь сани летом. Часть первая

1221683874_15Во время смены годовых циклов наш организм подвергается стрессу. Поэтому самой эффективной программой красоты и здоровья, включающей диету, упражнения и заботу о коже, считается та, что учитывает смену времени года.

Осень – время воздуха и ветра. Это сезон повышенной энергии и созидания, но не помешает также уравновешенность и спокойствие.

После жаркого лета кожа особенно уязвима. Самое время привести её в порядок перед зимними иссушающими холодами. Если Вы много загорали, кожа может быть сухой, поэтому она нуждается в пиллинге и интенсивно увлажняющем креме. Наносите на губы бальзам и используйте крем вокруг глаз, так как под влиянием солнца морщинки могли стать глубже. Очищайте лицо кремообразным молочком. Для тела также подберите более мягкое очищающее средство и не жалейте увлажняющего крема.

Перед душем вотрите в кожу кунжутное масло, начиная с ног и двигаясь вверх. Затем примите душ, но постарайтесь не смывать масло полностью. Раз в неделю делайте пиллинг, смешав для этого пригоршню морской соли с 2-3 ст. л. миндального масла. Можете добавить несколько капель грейпфрутового эфирного масла.

Ешьте тыкву и корнеплоды, богатые витамином С, минералами и бета-каротином, полезными для кожи. Обычный картофель лучше заменить сладким – в нём больше бета-каротина. Яблоки и груши богаты клетчаткой, которая понижает уровень холестерина и способствует очищению организма. Также груши содержат йод, который улучшает обмен веществ. Утром ешьте горячие блюда, например овсяную кашу с орехами или семечками. Можете добавить чёрную смородину, протёртую с сахаром – она содержит много витамина С и антоцианин, полезный для сосудов.

Осень, когда часы переведут назад, используйте появившееся лишнее время для утренней гимнастики. Займитесь йогой или аэробикой, купив обучающий DVD диск или найдя занятия через всемирную сеть.

 01.06.2013
 (2 просмотров)
Закажите бесплатную консультацию диетолога

БЕСПЛАТНО предоставляются только консультационные услуги!

Составление индивидуального рациона оплачиваеться отдельно!