• График работы Call-Центра
  • Пн-Вс: c 09:00 до 19:00
  • БЕЗ ВЫХОДНЫХ

Как привести себя в порядок перед отпуском!

anypics.ru-29059Необязательно иметь модельную фигуру для того, чтобы шикарно выглядеть на пляже. Следуйте советам по предотпускному плану – и уже в скором времени, Вы с гордостью будете дефилировать по пляжу.

Укрепить мышцы, что ослабли за зимний период, а также побороться с целлюлитом, лучше всего помогут физические упражнения. Чтобы ускорить процесс обмена веществ и сжигание калорий ежедневно посвятите себя 30-минутным занятием аэробики. Для талии, бёдер и ягодиц лучшим упражнениями будут вращение обруча и приседания. Если Вы желаете подкорректировать верхние зоны тела, примените упражнения на растяжения мышц из программы пилатеса. Каждое утро качайте пресс, начиная с небольшого количества раз, но при этом число повторений должно ежедневно увеличиваться. Пейте больше воды – она поможет побороть чувство голода и вывести соли и токсины из организма.

При уходе за кожей существует множество приёмов, что позволит добиться её здорового сияния. Один раз в неделю (утром) устраивайте своей коже стресс, в виде контрастного душа – 2 минуты горячей водой сменяйте на 30 секунд холодной. Всего повторите цикл 4 раза, закончив водную процедуру – тщательно промокните кожу и обернитесь в тёплое махровое полотенце или халат. Два раза в неделю (перед сном), наносите на кожу натуральные масла (ши, какао, кокосовое или виноградных косточек). Трижды в неделю очищайте свою кожу от отмерших клеток домашними скрабами на основе сахара, кофейной гущи или соли с добавлениями ароматных эфирных масел. Пиллинг лучше выполнять по сухому телу, после чего смойте средство тёплой водой. Каждый день, принимая душ, выполняйте массаж при помощи щётки, таким образом, Вы сможете придать тонус, например рукам. После проведения такого тонизирующего очищения обязательно втирайте в кожу увлажняющие средства.

 12.06.2013
 (1 просмотров)
Закажите бесплатную консультацию диетолога
Обьем:

БЕСПЛАТНО предоставляются только консультационные услуги!

Составление индивидуального рациона оплачиваеться отдельно!