• График работы Call-Центра
  • Пн-Вс: c 09:00 до 19:00
  • БЕЗ ВЫХОДНЫХ

Как укрепить иммунитет к зиме?

Как укрепить иммунитет-1 На носу зимние холода, и наш организм будет страдать от холода, резких перепадов температуры и дефицита витаминов. Как следствие, распространяются вирусы, учащаются простуды, и мы большую часть времени проводим под одеялом. Главная ошибка женщин - думать, что, не выходя из дома, они смогут сохранить здоровье. Важный аспект здорового организма – это отличный иммунитет, который справится с любым вирусом. Чтобы здоровье было в порядке не только зимой, но и в течение всего года, нужно запомнить простые советы для улучшения иммунитета.

Развитие иммунитета с ранних лет

Мамы, которые следят за тем, чтобы ребенок постоянно находился в тепле и чистоте, и не выводят малыша гулять, даже если на улице просто прохладно, рискуют вырастить ребенка болезненным. Борясь с бактериями, иммунитет укрепляется. Это не значит, что нужно плохо одеваться или не мыть руки. Главное не переборщить с защитой, ежедневно выходить гулять, общаться с людьми, не боясь заразиться.

Как укрепить иммунитет_3  Образ жизни для отличного иммунитета

1. Откажитесь от табачных изделий. Наш организм ежедневно борется с множеством вредных бактерий. Дым от сигарет только понижает эффективность иммунитета, но и негативно влияет на слизистую оболочку дыхательных путей и желудка. Кожа на стенках внутренних органов и носоглотки повреждается, и микробы не задерживаются в волосках эпителия. Вредные микроорганизмы беспрепятственно попадают внутрь Вашего организма, и Вы чаще болеете.

2. Ежедневно съедайте 1-2 столовые ложки меда. Этот нектар содержит в себе множество витаминов и микроэлементов, которые помогают иммунитету бороться с вирусами и микробами. Свежий засахаренный мед добавляйте в чай или молоко, в выпечку или съедайте натощак. Для большего эффекта рекомендуем приобрести маточное молочко и мед акации Био (лучшее из улья) – этот целебный эликсир поддерживает женскую красоту и укрепляет здоровье!

3. Не стоит отказываться от мяса. Многие женщины придерживаются диет, в которых отсутствует свинина, говядина или телятина. Не стоит полностью отказывать себе в мясных блюдах. Зимой организм нуждается в белке и важных микроэлементах, которые содержится именно в этих видах мяса. Углеводы и жиры, содержащиеся в мясе, способствуют укреплению иммунитета и обеспечивают необходимый запас энергии.

Как укрепить иммунитет-4 4. Здоровый сон – здоровое тело. Зимой утром вставать трудно. За окном еще темно, и вылезать из-под теплого одеяла не хочется. В холодный период организму для отдыха требуется больше времени. Распределяйте свое время так, чтобы спать хотя бы 8-9 часов в сутки. Так Вы избавитесь от постоянной усталости и будете полны энергии весь день.

5. Больше движения. Зимой не ленитесь посещать спортзал. Командные виды спорта, фитнес, аэробика – все это поможет не набрать лишних килограмм за зиму и улучшить защитные свойства организма.

Препараты, которые укрепляют иммунитет

Природа подарила нам немало трав и масел, которые улучшат защитные свойства организма. Самым главным защитным препаратом зимой станет настойка эхинацеи. Рекомендуем приобрести у нас препарат Эхинацея+Био (Повышение защитных функций организма) , который борется с бактериями и инфекциями, обеспечивает профилактику заболеваний носа и горла. Также откройте для себя отвар из женьшеня или ромашки. Пейте такой чай с добавлением меда, он укрепит Ваш иммунитет и поможет быстрее выздороветь.

 15.09.2013
 (1 просмотров)
Закажите бесплатную консультацию диетолога
Обьем:

БЕСПЛАТНО предоставляются только консультационные услуги!

Составление индивидуального рациона оплачиваеться отдельно!