Поддержка клиентов и оформление заказов:

Какие есть отруби, чтобы похудеть?

Отруби – это низкокалорийный продукт, хорошо зарекомендовавший себя в похудении. Очистка кишечника от шлаков и токсинов позволяет нормализировать работу пищеварительной системы и ускорить метаболизм, благодаря чему организм будет легче справляться с выведением употребленной продукции.


Почему отруби так популярны?

Диетологи выделяют такие причины популярности отрубей в похудении:

  • Низкая калорийность.
  • Продукт быстро переваривается и усваивается организмом.
  • Обеспечивается легкий слабительный эффект.
  • Нормализируется работа пищеварительной системы.
  • Ощущается легкость и насыщенность, отруби надолго утоляют голод.

Продукт полностью выводится из организма, не оставляя шлаков и токсинов в желудке и в кишечнике.

Важно! Подойдут для диетического питания только натуральные отруби, прошедшие соответствующие проверки на предмет чистоты состава и пользы.

Если вы заинтересованы в быстром и безопасном снижении веса - можете купить качественные средства для похудения на нашем сайте.


Основная польза

Отруби – это натуральный природный продукт, который идеально подойдет для употребления при дисбактериозе, печеночных и почечных заболеваниях, хронических проблемах желудочно-кишечного тракта. А также учеными доказано, что продукт подойдет для профилактики неврологических заболеваний, так как отруби оказывают легкий успокоительный эффект, что в комплексе с его медицинской пользой не может не радовать.

Отруби – это низкокалорийная и полезная твердая оболочка зерна, но нужно в район вводить правильно во избежание побочной реакции организма, так как все же присутствуют определенные противопоказания при неправильном употреблении.


Как правильно употреблять?

Отруби при похудении будут полезны только при соблюдении определенных правил их употребления, поскольку многие люди, начинающие путь похудения с помощью такого продукта, не получают желаемого результата как раз по причине неразумного приема.

  1. Начинать прием отрубей с целью похудения можно с минимального количества – 1 чайной ложки 2 раза в день за 20 минут до основного приема пищи.
  2. Запивать порцию отрубей нужно полным стаканом воды. Лучше всего подойдет сырая вода, поскольку кипяченная может нарушить структуру отрубей, из-за чего их эффект будет недостаточным. Большое количество воды требуется для того, чтобы оболочки зерен могли набухнуть, так как только в таком состоянии они начинают действовать. При желании можно запивать соком, кефиром или травяным отваром, но непосредственно перед основным приемом пищи нужно выпить стакан воды.
  3. Постепенно доза отрубей увеличивается от 1 чайной ложки до 3-х, причем количество приемов в сутки остается неизменным. Но, если возникают болезненные ощущения в желудке и кишечнике после приема отрубей, то нужно сократить количество продукта.

Основная причина контроля количества - тот факт, что отруби – это агрессивный продукт, способный спровоцировать воспаление и раздражение полости желудка.

Для похудения можно использовать разные отруби, а, учитывая большой ассортимент видов, создаются все условия для выбора интересного и вкусного продукта. Это могут быть ржаные, овсяные, гречневые и пшеничные отруби. Сочетать их можно с яблоком, лимоном, топинамбуром, клюквой и тому подобными продуктами, которые положительно влияют на организм человека.

На основе отрубей можно проводить разгрузочные дни, которые позволяют очистить кишечник и нормализировать его функционирование. Но диетологами рекомендуется проводить такие разгрузочные дни только после того, как организм привыкнет к новому продукту, и будет готов к его употреблению в большом количестве на протяжении всего дня.

 25.03.2019
 (11 просмотров)
Закажите бесплатную консультацию диетолога

БЕСПЛАТНО предоставляются только консультационные услуги!

Составление индивидуального рациона оплачиваеться отдельно!