Малина – обеспечьте себе крепкое здоровье и чистую кожу

Малина – это одна из самых популярных ягод благодаря своей сочности, мягкости и сладости. Этот фрукт полезен для каждой женщины, ведь он укрепляет иммунитет, помогает вылечить простуду, предотвратить раковые заболевания и даже похудеть. Простые маски из малины нейтрализуют действие токсинов на коже, выравнивают морщины и избавляют от отеков. Каждой женщине полезно будет узнать о том, как правильно есть эти ягоды и какие маски из малины можно приготовить на дому.

Полезные вещества и витамины, содержащиеся в малине

Свежая малина и соки из нее – это источник энергии и жизненных сил для каждой женщины. Богатый состав витаминов и микроэлементов предотвращает старение, восстанавливает нервные клетки, также ягоды защищают организм от влияния солнечных лучей. В малине содержатся витамины группы В, аскорбиновая кислота, медь, железо, марганец - все необходимые женщине микроэлементы и витамины. Салициловая и галловая кислота в сочетании с перечисленными выше веществами предотвращает старение клеток организма, улучшает состояние кожи и волос.

В малине содержится много клетчатки, которая помогает похудеть и ускоряет процессы метаболизма. Рекомендуем вместе с ягодами малины ежедневно употреблять клетчатку с пектином яблока , которая поможет сбросить лишние килограммы без голодовок и стресса для организма. Жиросжигающие свойства малины способны уже спустя неделю ежедневного употребления снизить показатели веса. Содержащиеся в ягоде пищевые волокна и антиоксиданты выводят из организма лишнюю жидкость, нейтрализуют действие вредных металлов и токсинов. Чтобы спасти свой организм от вреда пассивного курения, ежедневно употребляйте свежую малину или морс из этой ягоды.

Фитонутриены, которые содержатся в малине, активно борются с вирусами и укрепляют иммунитет. Если Вы простудились, добавьте ягоды малины или варенье из них в чай. Рекомендуем приобрести «Иван-чай» , который в сочетании с малиной позволит быстро справиться с кашлем и простудой. Малина особенно полезна для людей, имеющих проблемы со зрением. Две-три порции ягод в день предотвращают развитие близорукости, катаракты, улучшают остроту зрения.

Также в малине содержатся фенольные соединения и эллаговая кислота – эти вещества препятствуют появлению и развитию раковых клеток. Ягоды нейтрализуют действие свободных радикалов, предотвращая повреждение клеток.

Малина полезна для беременных женщин, она спасает от боли, тошноты и токсикоза, нормализирует сон. При болях во время менструации рекомендуют употреблять малину для того, чтобы снять боль с помощью натуральных компонентов.

Уход за кожей лица. Готовим маски из малины

Малина прекрасно омолаживает кожу, борется с морщинами и стимулирует развитие новых клеток.

Чтобы обеспечить коже питание и увлажнение, смешайте 5-6 средних ягод малины с растительным или оливковым маслом и молоком (по 1 ст. ложке), добавьте желток. Выдержите на лице 15 минут и смойте.

Измельченную в кашицу малину можно использовать как скраб. Косточки в ягодах выступают как естественные абразивные частицы и глубоко очищают кожу лица и тела.

Для борьбы с жирностью кожи смешайте 4-6 ягод малины с белком и кефиром или ряжанкой. Чтобы масса была гуще, добавьте немного пшеничной муки. Нанесите на 15 минут. Смывать такую маску лучше сначала теплой, а потом холодной водой.

Чтобы вылечить проблемную кожу, нужно протирать ее смесью из малинового сока и настоя ромашки.

Ягоды малины обладают множеством полезных свойств и помогают укрепить свое здоровье, провести профилактику болезней всех систем организма. Для женщин, которые хотят быть здоровыми и красивыми, малина станет главным помощником в уходе за собой.