Принимаем заказы по номерам телефонов:

Мюсли – рецепты вкусного похудения


мюсли2 Практически каждая поклонница здоровой пищи знает, что мюсли – это обязательная составляющая сбалансированного питания, которая позволяет долго оставаться сытыми без вреда для фигуры и восполняет запасы организма полезными витаминами и микроэлементами. Мюсли с молоком или йогуртом – это не только плотный завтрак, но и полезный перекус, который принесет Вам намного больше пользы, чем бутерброды, съеденные на ходу. Регулярно включая в рацион мюсли, Вы обеспечите себе хорошее самочувствие и заряд бодрости на целый день!

Мюсли - виды и свойства лакомства

Мюсли бывают двух видов – обжаренные и необработанные (расплющенные с помощью инфракрасных лучей). Необработанные зерна без добавления сахара и семечек более полезны для здоровья. Хлопья, которые Вы покупаете в магазине, могут содержать ароматизаторы и консерванты, поэтому лучше отдавать предпочтение натуральным мюсли и даже научиться готовить из них блюда самостоятельно. Если Вы все же собрались покупать такой продукт в супермаркете, внимательно изучите этикетку.

Мюсли – это отличное блюдо для тех, кто хочет похудеть, так как оно содержит волокна, которые медленно усваивается организмом, и поэтому Вы дольше чувствуете себя сытой. Если Вы хотите похудеть, включите в свой рацион еще и клетчатку с пектином яблока , которую, как и мюсли, полезно есть с добавлением кефира или йогурта. Сами мюсли – низкокалорийные, и поэтому есть их Вы можете без опасений за свою фигуру. Если желаете сбросить несколько лишних килограмм, заливайте мюсли исключительно кефиром, нежирным молоком или йогуртом без добавок. Есть также прекрасный рецепт витаминного заряда – мюсли со свежевыжатым фруктовым соком, которые пополняют организм витамином С и другими полезными веществами.

Для тех, кто предпочитает здоровую и богатую витаминами пищу, можно делать себе десерты из мюсли и различных добавок. Это может быть мед, орехи, чернослив и другие продукты, которые положительно сказываются не только на здоровье, но и на состоянии кожи, волос и ногтей.

мюсли1 Очищающие свойства мюсли

Одно из главных преимуществ этого блюда – это способность очищать организм не только от лишней жидкости, но и от соединений тяжелых металлов (свинец, ртуть), радионуклидов. Регулярное употребление мюсли в пищу регулирует содержание холестерина в крови, поэтому специалисты рекомендуют кушать мюсли людям, у которых нарушен обмен этого вещества.

В состав мюсли входят также пищевые волокна, которые помогают улучшить работу желудочно-кишечного тракта, ускорить обмен веществ и предотвращают заболевания желудка. Людям, которые имеют проблемы с ЖКТ, также рекомендуется употреблять отруби «Ржаные» .

мюсли3 Как мюсли влияют на внешний вид?

Завтраки с мюсли – это залог красоты волос и кожи. Цельные злаки, которые используются для приготовления этого продукта, содержат в себе такие микроэлементы, как цинк, железо, магний, фтор, кальций и практически все группы витаминов, что благоприятно сказывается на внешнем виде.

Чтобы получить максимум пользы от мюсли, делайте блюда из них дома! Для этого купите упаковку молотых зерен, замочите их на ночь (предварительно добавив немного лимонного сока в воду), а с утра готовьте себе мюсли с различными добавками. Сахар лучше заменить медом, а дальше на помощь Вам придет фантазия. Этот продукт отлично сочетается с изюмом, черносливом и курагой, миндалем, тертым грецким орехом, домашним йогуртом.

Приучив себя к здоровой пище, Вы будете выглядеть стройной и молодой в любом возрасте!

 25.11.2013
 (6 просмотров)
Закажите бесплатную консультацию диетолога

БЕСПЛАТНО предоставляются только консультационные услуги!

Составление индивидуального рациона оплачиваеться отдельно!