• График работы Call-Центра
  • Пн-Вс: c 09:00 до 19:00
  • БЕЗ ВЫХОДНЫХ

Очищение души и тела

b_5_8452 Вы, наверное, замечали, что весной люди чаще болеют, становятся раздражительными и обидчивыми. Согласно аюрведе (в переводе с санскрита - "наука правильной жизни") это происходит не только из-за недостатка витаминов и солнца, но и по причине зашлакованности организма. Улучшить самочувствие поможет нестрогий и непродолжительный пост (после майских праздников это особенно актуально). Это легко осуществимо в домашних условиях – всего лишь, необходимо придерживаться основных принципов питания.

Аюрведический пост для очищения длится от одной до двух недель. Придётся отказаться от яиц, сыра, мяса и жира животного происхождения – сливочное масло, сметана. Кроме этого, не рекомендуется есть фрукты и овощи в сыром виде. Их разрешается либо тушить, либо готовить в пароварке. Во время поста меню состоит из каш (гречневой и рисовой), макарон из твёрдых сортов пшеницы, бульонов из овощей и рагу, а также воды, чая и яблочного сока.

В течение всего дня следует выпивать не меньше 2 л воды. Готовьте чаи из лекарственных трав, например, из ромашки или мяты. И не забывайте про шиповник, из него получается прекрасный витаминизированный и освежающий напиток.

Мёду в науке аюрведа, отводится почётное место, так как именно мёд активизирует процесс обмена веществ и способствует омоложению всего организма. Только кушать мёд нужно по чуть-чуть – не больше одной чайной ложки в день, при этом разбавляя водой объёмом 100-150 мл. Имбирь, кардамон, карри, корица и чили – приправляйте ими овощные бульоны и каши. Кроме того не забывайте про чай с некоторыми из этих приправ и мёдом – это не только вкусно и полезно.

На протяжении аюрведического поста попробуйте заниматься медитацией. Благодаря этой практике можно достичь душевного равновесия, а это не менее важно, чем очищение организма от вредных веществ.

 24.05.2013
 (1 просмотров)
Закажите бесплатную консультацию диетолога
Обьем:

БЕСПЛАТНО предоставляются только консультационные услуги!

Составление индивидуального рациона оплачиваеться отдельно!