• График работы Call-Центра
  • Пн-Вс: c 09:00 до 19:00
  • БЕЗ ВЫХОДНЫХ

Осиная талия – как добиться идеала?

Осиная талия_как_добиться_идеала Любая женщина мечтает иметь тонкую талию. Изящная фигура позволяет носить обтягивающую одежду, и подчеркивает женственность. Не стоит изводить себя строгими диетами или непосильными упражнениями. Правильный рацион и небольшая физическая нагрузка – регулярное выполнение этих правил помогут Вам за короткий срок стать обладательницей осиной талии.

Корректируем фигуру незаметно
Идеальная талия – это не 60 см, как думают многие. Все зависит от Вашего роста, если он составляет 170 – то идеальный объемом талии считается 70 см! Также простой способ узнать оптимальные объемы, это вычесть из длины окружности бедер 30 процентов. Не стоит стремиться иметь более талию тоньше, чем эти показатели, это может навредить Вашему организму. Самым эффектным способом содержать талию в форме – это постоянно втягивать живот: на людях, в транспорте и дома. Это простое правило позволит Вам в любом возрасте выглядеть неотразимо

Простой комплекс упражнений
Конечно, сбалансированной диеты для идеальной талии недостаточно. Есть простые, но, тем не менее, эффективные упражнения, которые не заберут у Вас много времени и сил. Не только ради талии, а и для здоровья всего тела нужно уделять 15-20 минут в день физической активности.
Делайте по утрам наклоны влево вправо, махи руками в бок и вверх, тянитесь всем телом за кистью, а после касайтесь кончиками пальцев пола. Такая бодрящая зарядка уже спустя 2-3 недели обеспечит Вам узкую талию.
После этого можно выполнить упражнение «мельница». Действие на талию оказывают и простые наклоны. Коснитесь пальцами сначала левого носка, выпрямитесь, после – правого. Важно выпрямляться в полный рост и практически касаться пола руками.

Эти физические упражнения совсем не сложные. Выделяя немного времени каждый день, Вы заметите результат очень быстро.

 10.08.2013
 (1 просмотров)
Закажите бесплатную консультацию диетолога
Обьем:

БЕСПЛАТНО предоставляются только консультационные услуги!

Составление индивидуального рациона оплачиваеться отдельно!