Освежающая пятёрка

Лето…что может быть лучше, когда нежный ветерок ласкает тело, а пение птиц и ароматы трав – успокаивают и расслабляют. И Вы совершите преступление, если не воспользуетесь дарами летнего сезона. Ведь именно сейчас у Вас есть возможность без усилий и тем более без лишних трат денежных средств, воспользоваться благами, которые предлагает природа.

Вашему вниманию предлагаем 5 полезных занятий, которые можно осуществить летом, проводя время на свежем воздухе и в компании с близкими людьми.

Воспользуйтесь хорошей погодой, чтобы устроить пикник. Особого повода не нужно: приготовление еды на природе – это всегда весело! Ароматы еды, что готовится – является лучшим стимулятором для выработки желудочного сока, поэтому Вы получите больше полезных веществ и минимум лишних калорий. Ведь на пикнике можно поиграть в активные игры. Приготовьте на гриле овощи – они получатся очень пикантными, полезными и лёгкими.

Велосипедная прогулка – это возможность не только побывать вырваться на природу, но и позволяет сжигать до 600 килокалорий в час, а также подтягивает мышцы ягодиц, бёдер и икр. При этом, сердце получает отличную аэробную нагрузку, а лицо приобретает сияющий румянец.

Работа в саду на самом деле является очень полезным занятием: пропалывая грядочки, или подрезая веточки, или поливая цветочки – Вы получите такую же физическую нагрузку, как и в спортзале, а такой вид работы принесёт моральное удовлетворение, расслабление и чувство умиротворённости.

Ещё два популярных занятия – прогулка по пляжу или с любимым питомцем. Ходьба любого рода в течении 30 минут помогает контролировать вес, общение с животными – снимает стресс, а воздух на берегу водоёма насыщен отрицательно заряженными ионами, которые способствуют оздоровлению и восстановлению организма.