Принимаем заказы по номерам телефонов:

Питаемся правильно: 3 продукта для красоты волос

Питаемся_правильно_3_продукта_для_красоты_волос Правильное питание необходимо не только для красивой фигуры, но и для здоровья волос. Им тоже необходимы полезные микроэлементы и витамины для роста и укрепления, поэтому обратите внимание на продукты, которые Вы употребляете в пищу.

5 продуктов, которые позволят Вашим волосам быть здоровыми

Молоко и кисломолочные изделия
Главным источником кальция в нашем рационе является молоко. Множество веществ, содержащихся в молочных продуктах, помогают не только улучшить состояние кожи и самочувствие, но и ускоряют рост волос. В течение дня не забывайте про кефир, нежирные йогурты, а также творог. Эти продукты богаты витаминами, благодаря им Вы избавитесь от секущихся кончиков.

Орехи и бобовые
Волшебный продуктом для укрепления внутренней структуры волос считается миндаль. Съедая полстакана этих орехов в день, Вы гарантируете себе роскошную прическу круглый год. Увеличьте количество бобовых в своем рационе в зимнее время, они помогут волосам перенести холода. Грецкие орешки или же кешью насыщают каждый волос необходимых количеством природных жиров, и, тем самым, спасают от ломкости.

Фрукты в любом виде
Лучше всего помогут росту волос цитрусовые – мандарины, апельсины, лимоны. Чтобы сделать волосы крепкими, покупайте грейпфруты. Съедая 1-2 этих фрукта за день, Вы гарантируете себе не только здоровые и ухоженные волосы, но и крепкие ногти. Сочные яблоки и ягоды придадут волосам блеск, и позитивно скажутся на Вашей фигуре. Включать в свой рацион больше фруктов необходимо для того, чтобы всегда оставаться неотразимой.

Несколько простых правил питания
Помимо этих волшебных продуктов употребляйте больше мяса и морепродуктов. В них содержится белок, который необходим для восстановления структуры поврежденных волос и их густоты. Откажитесь от сладкого или жирного, такие блюда не принесут пользы ни фигуре, ни волосам.

 08.08.2013
 (3 просмотров)
Закажите бесплатную консультацию диетолога

БЕСПЛАТНО предоставляются только консультационные услуги!

Составление индивидуального рациона оплачиваеться отдельно!