• График работы Call-Центра
  • Пн-Вс: c 09:00 до 19:00
  • БЕЗ ВЫХОДНЫХ

Планируем зимний рацион: какие фрукты нужно есть?

Зимний рацион_фрукты1 Скоро наступят зимние холода, и наш организм будет слабее. Не только вирусы могут подорвать здоровье женщины. Минусовые температуры негативно влияют на состояние кожи, ежедневное ношение теплых головных уборов портит состояние волос. Для того, чтобы выглядеть неотразимо и быть здоровой зимой, нужно есть больше полезных продуктов, которые пополняют запасы витаминов в организме. Но что делать, если список фруктов по сравнению с летним сезоном значительно сократился? Брать максимум пользы от тех, которые остались доступными! На какие фрукты стоит обратить внимание зимой, чтобы поддерживать состояние организма и фигуры?

Цитрусовые – кладезь витаминов

Самыми доступными продуктами на полках в супермаркетах зимой были и остаются цитрусовые. Они являются источниками витамина С, он улучшит обмен веществ, облегчит работу кишечника, позволит печени справиться с обилием жареных, жирных и соленых блюд в праздники. Немало в них и других элементов, таких как А, В6, К. Лимон станет отличным средством против стрессов, улучшит состояние костей и защитит от вирусов. Полезно не только бросать дольку этого чудо-фрукта в чай, но и кушать лимонную цедру.

Грейпфрут – это отличное средство для тех, кто мечтает скинуть лишние килограммы. Этот фрукт обладает жиросжигающими свойствами и богат кальцием. Если Вам не хватает этого элемента (слоятся и ломаются ногти, выпадают волосы), то рекомендуем приобрести  овсяное молочко с кальцием из перепелиных яиц (200 г) , которое позволит пополнить запасы витаминов В, С, а также фосфора и магния.

Зимний рацион_фрукты_4 Яблоки и груши

Из фруктов, которые были выращены на территории нашей страны, самыми доступными остаются яблоки, в меньшей мере – груши. Урожай, собранный в августе, может храниться 5-7 месяцев, и поэтому запасов с лета хватает и на зимний сезон. Свойства кислых и сладких сортов яблок отличаются, но оба вида очень полезны для женского здоровья. Для того, чтобы сбросить несколько килограмм, диетологи рекомендуют каждый день кушать кислые яблоки. Сладкие виды улучшат работу сердца и позволяют пополнять запасы калия, кальция. Содержание витамина А позволит улучшить зрение. Улучшению зрения также способствуют препараты на основе черники, например  капли «Черника для глаз» (50 мл) , купить которые можно в нашем магазине.

Абрикосы (курага)

Сушеные абрикосы (курага) способны помочь Вам улучшить здоровье зимой! Абрикосы стоит кушать женщинам, у которых имеются проблемы с сердцем или сосудами. Этот фрукт поможет справиться с плохим настроением, и даже с зимней депрессией.

Зимний рацион_фрукты3 Рябина

Многие и не догадываются о чудодейственных свойствах рябины, которая зимой незаменима! Джем, варенье, заварной чай, начинка в пирог – в любом виде рябину стоит ежедневно употреблять зимой. В этом продукте содержится аскорбиновая кислота, на дефицит которой страдают зимой. Полезные антиоксиданты позволят вывести из организма шлаки, улучшат обмен веществ – все это так необходимо женщине после праздничных столов с обилием вредной еды.

Экзотические фрукты

Современные супермаркеты предлагают нам богатый выбор экзотических фруктов: манго, ананас, авокадо – все эти продукты содержат  немало витаминов и минеральных веществ. Купить хочется все, но цены на эти продукты, как правило, кусаются. Хорошей альтернативой импортному товару станут сухофрукты – зимой они позволят сохранить в норме фигуру и пополнить запас необходимых витаминов.

 30.08.2013
 (1 просмотров)
Закажите бесплатную консультацию диетолога
Обьем:

БЕСПЛАТНО предоставляются только консультационные услуги!

Составление индивидуального рациона оплачиваеться отдельно!