Принимаем заказы по номерам телефонов:

Плавание и аква-аэробика

Плавание и аква-аэробика Сложно придумать более полезное и важное занятие для нас, чем плавание и аква-аэробика. Плавание является не только очень красивым и распространенным видом спорта, но и очень полезным, поскольку улучшает кровообращение, отлично осуществляет стимуляцию сердечнососудистой системы, укрепление дыхательной системы, костной ткани, позвоночника, способствует формированию правильной, красивой осанки и в целом улучшает самочувствие организма.

Плавание представляет собой довольно доступный вид спорта, ведь плаванию всех нас обучают с самого раннего детства, ведь благодаря занятиям плаванию организм окрепнет гораздо скорее. Лучше заниматься плаванием 2 раза в неделю по 30-45 минут, так как именно это время наиболее оптимальное для занятий плаванием. Заниматься плаванием лучше всего в утренние часы – семь-девять утра или же в вечерние с 6 до 8 вечера. В эти часы вы сможете плавать с максимальной отдачей и вместе с тем пользой для организма.

Отличное положительное влияние оказывает на организм и самочувствие, как плавание, так и аква-аэробика.

Плавание и аква-аэробика намного более эффективны, если вы хотите уменьшить свой вес, в сравнении с обычными занятиями аэробикой. Заниматься плаванием может каждый, кто даже не занимался никаким видом спорта. Плавание и аква-аэробика хороши тем, что оказывают общеукрепляющее воздействие на весь организм и способствуют улучшению тонуса мышц всего организма. Преимущество плавания – это то, что им могут заниматься и пожилые люди, и малыши, и беременные женщины, и те, кому противопоказаны спортивные нагрузки по состоянию здоровья.

 04.08.2013
 (3 просмотров)
Закажите бесплатную консультацию диетолога

БЕСПЛАТНО предоставляются только консультационные услуги!

Составление индивидуального рациона оплачиваеться отдельно!