Принимаем заказы по номерам телефонов:

Полезные привычки

pravila_edy_kak_pokhudet_bez_diet_top_10_poleznykh_pishhevykh_privychekПостпроблема большинства диет заключается в том, что предыдущий вес возвращается. Стоило ли тогда придерживаться строго рациона, что бы после окончания диеты всё вернулось обратно. Для закрепления результата диеты, примите на заметку следующие советы, которые введите в состояние постоянных привычек.

Выбирайте цельнозерновые продукты. Очищенный рис, макароны и белый хлеб содержат дрожжи и рафинированные вещества, провоцирующие появление проблем с пищеварением. Покупайте еду, ингредиенты которой сопровождаются словами «цельнозерновой», «мука грубого помола», это означает, что зёрна, из которых изготовлен продукт, не очищены от оболочки и богаты клетчаткой.

Покупайте экологически чистые продукты. Экологически чистые фрукты и овощи не содержат пестицидов, удобрений и прочих химикатов, попадающих в организм с пищей. Если постоянно есть такие продукты, то Ваш организм оздоровится в целом, и Вы однозначно пристраститесь к натуральным продуктам и будете чувствовать разницу.

Исключите молочные продукты, не смотря на то, что они являются богатым источником кальция и витамина D, но эти продукты наполняют пищеварительную систему слизью. Делайте небольшие перерывы – замените коровье молоко на соевое, которое богато кальцием. Если Вам не понравится его вкус, подсластите его небольшим количеством яблочного сока.

«Парить или жарить». Во время обжаривания ингредиенты покрываются жиром, который увеличивает в организме количество свободных радикалов. Готовьте на гриле и пару или, в крайнем случае, обжаривайте блюда быстро, поэтому используйте те продукты, которые не нуждаются в длительной термической обработке.

Освежайте свой организм свежевыжатыми соками из овощей или фруктов, или их миксами, так как они полны питательных веществ: в отличии от готовых соков, в них нет консервантов и добавок.

 18.06.2013
 (3 просмотров)
Закажите бесплатную консультацию диетолога

БЕСПЛАТНО предоставляются только консультационные услуги!

Составление индивидуального рациона оплачиваеться отдельно!