Постулаты для эффективного похудения

Статистика ВОЗ ошеломляет: около 250 млн из 7 млрд жителей планеты Земля страдают ожирением. Большинство людей с избыточным весом стараются скинуть несколько лишних килограмм, при этом они желают не тратить на процесс похудения много времени. В результате теряется только здоровье. Так как большинство предложенных диет – строго индивидуальны, и должны проводиться под наблюдением специалистов. Да и прежде чем приступать к изнурению своего организма такими «диво» диетами, подумайте - на сколько реально добиться тех результатов, которые обещают их создатели. К примеру, ВОЗ рассчитал, что женщина, вес которой равен 65 кг, за месяц не должна сбрасывать более 3 % от исходной массы, это составляет около 2 кг или 500 гр за неделю. В связи с этим, не верьте тем диетам, которые обещают избавить Вас от 5 и более кг за неделю.

Так же не стоит доверять монокомпонентным диетам, так как только одним определённым продуктом заменить все необходимые суточные дозы витаминов/макроэлементов; жиров, белков и углеводов просто не возможно!

Для того, чтобы добиться хорошего результата при похудении нет надобности в «очищении» организма. Человеческое тело накапливает вредные вещества, но это не влияет на избавления от лишнего веса. Здесь имеется в виду, что загрязнение организма токсинами снижает общее здоровье человека. Большая часть людей, которые придерживались строгих диет и существенно скинули от своего первоначального веса, всё же вновь набирают массу. Это связано с гормонами, которые вырабатываются самим организмом, так как он воспринимает резкое снижение веса как угрозу для жизни, поэтому восполняет утраченное максимально быстро.

Лучше всего прислушиваться к своему организму - по возможности больше заниматься спортом и правильно питаться.