Принимаем ванну – как совместить приятное с полезным?

Многие люди предпочитают принимать душ, не находя достаточно времени на принятие ванны. Но полезные свойства этой процедуры известны еще с древних времен. Снятие стресса, улучшение состояния кожи, приятный аромат – ванна подарит помимо минут наслаждения еще и уход за кожей. Чтобы получить максимальную пользу от водных процедур, нужно знать, как правильно принимать ванну: подобрать оптимальную температуру воды, добавить пену или травы, ароматное эфирное масло.

Какой должна быть температура воды?

• Горячая
Ванны с температурой выше 40 градусов стимулируют кровообращение и улучшают обмен веществ. Они полезны, но не стоит находиться в горячей воде дольше 15-20 минут. Любителям более высоких температур советуется принимать такие процедуры не чаще 1-2 раза в неделю. Помните, что для людей с заболеваниями сердца такие ванны не советуются.

• Холодная
Для людей, которые любят закаляться, идеально подойдет ванна с температурой 20-22 градуса тепла. Такая процедура благоприятно влияет на ЦНС, повышает аппетит, позволяет справиться со стрессами и депрессией. Если устраивать холодные ванные каждую неделю, то Вы позволите своей коже дольше не стареть и оставаться в тонусе. Главное, не перестараться со временем – 0.5-1 минуты - достаточно.

• Комнатная
Привычная для каждой женщины температура воды в ванной – 35 градусов, или немного выше. В нее приятно окунуться после тяжелого рабочего дня, она позволит настроиться на здоровый сон и расслабиться мышцам. В ней можно находиться от 15 минут до получаса.

Выбираем пену для ванны

Чтобы увеличить пользу и удовольствие от принятия ванны, женщины любят добавлять в нее пену. Если внимательно отнестись к выбору этого средства, то Ваша кожа после каждой процедуры будет нежной и бархатной, а прием ванны будет сопровождать приятный аромат. Помните, что выбирать пену лучше с натуральными ингредиентами. Искусственные пенообразователи, ароматизаторы и щелочь только испортят состояние Вашей кожи.

Проследите, чтобы в составе пены были экстракты цветов и растений, эфирные масла (не искусственные) и лечебные соли. Качественная пена для ванны не может стоить дешево, если Вы хотите получить эффект от процедуры, а не просто добавить аромата и пены. Экстракт ромашки поможет при стрессах и переутомлении, какао подарит коже бодрость и свежий вид, мята в составе пены станет отличным профилактическим средством против простуды, снимет раздражение.

Как увеличить пользу принятия ванны?

Ванну можно сделать лечебной, добавив в нее отвары трав, специальные смеси. Их можно приготовить самостоятельно либо приобрести готовый  концентрат для ванн «Розмарин» (190 мл.)  в нашем интернет-магазине. Помимо него в ванну добавляют полынь, ромашку, корицу, отвар из шалфея или сосновой коры. Лечебные свойства этих растений помогут улучшить цвет кожи, омолодить ее, избавиться от морщин и прыщиков.

Можно добавлять в ванну проваренную соль. Чтобы получить от этой процедуры еще и эффект для фигуры, приобретите  соль для ванн антицеллюлитную (500 г.) .

В ванну можно добавлять натуральные эфирные масла из цитрусовых, раствор уксуса или красного вина – это придает коже упругость, защищает от болезней и вирусов. Сочетайте прием ванны с растиранием мочалкой, после процедуры можно натереть пятки пемзой, так как распаренная кожа лучше поддается очистке.