Принимаем заказы по номерам телефонов:

Секреты стройности Ваших ножек

ноги Ноги – одна из наиболее привлекательных частей женского тела, и каждая девушка хочет сохранить их стройными и предотвратить появление целлюлита. Есть немало секретов, которые помогут Вам всегда держать ноги в форме, но для начала определите, есть ли необходимость худеть.

В идеале, если Вы станете перед зеркалом в стандартную позу «пятки вместе, носки врозь», то между ногами должно быть заметно 4 просвета: в начале ног под поясницей, над коленом и под ним, а также между лодыжкой и ступней. Если Вы хотите улучшить форму ног, сделав их более изящными и стройными, воспользуйтесь следующими рекомендациями.

Физические упражнения для ног

ноги4 Самым эффективным средством против полноты ног считается зарядка, и не случайно: активные упражнения сжигают жир и не дают появиться целлюлиту, они помогают даже девушкам с полными ножками стать стройными. Вы можете записаться на танцы, фитнес, аэробику или любые командные виды спорта, а также заняться бегом, проводить тренировки дома. Помните, что в похудении важна как регулярность, так и продолжительность физических нагрузок. Уделяйте своей фигуре не менее часа в день, и вскоре заметите результат.

Среди видов физической активности наиболее эффективными для ног считаются бег, приседания и пешие прогулки. Если у Вас есть время для тренировок, устраивайте себе интервальную ходьбу. Каждые сто метров нужно менять скорость, с которой Вы идете, начиная с медленного шага и заканчивая быстрой интенсивной ходьбой. Вы можете похудеть без усилий, если будете часто прогуливаться пешком, вместо поездок на общественном транспорте, и отдавать предпочтение подъему на нужный этаж самостоятельно, а не с помощью лифта.

Если на ногах или ягодицах появился целлюлит, к упражнениям добавьте еще и массаж. Во время процедуры втирайте в проблемные места антицеллюлитный гель CMS/T , который позволит закрепить эффект и избавиться от лишнего жира.

ноги3 Правильное питание, чтобы сделать ноги стройными

Если Вы худеете, то избавляетесь от лишних сантиметров не только в талии, но и в любых других частях тела, в том числе и в ногах. Правильное питание улучшает метаболизм и помогает вывести из организма лишнюю жидкость. В первую очередь стоит отказаться от сладкого, жирного и острого (колбасные, мучные и кондитерские изделия, майонез, жирное мясо, специи). В рационе отдавайте предпочтение мясу и гарнирам, приготовленным на пару или запеченным в духовке. Включите в ежедневное меню сырые овощи и фрукты, богатые клетчаткой, мед, кисломолочные продукты. Старайтесь уменьшить свои порции, не перекусывать на ходу бутербродами (лучше выбрать сухофрукты, орехи или йогурт), и не есть на ночь.

Советы для тех, кто хочет скрыть полноту ног

Для женщин, которые имеют полные ноги вследствие генетической предрасположенности, нужно правильно подобрать себе одежду, выработать стиль, найти подходящий образ (это касается и косметики, прически, маникюра). Советуем приобрести корректирующее нижнее белье FanGnaier , которое позволит Вам всегда чувствовать себя уверенно! Помимо этого стоит отказаться от обтягивающих джинсов и брюк клеш, чаще носить каблуки, которые визуально удлиняют ноги.

Помните, даже если у Вас никогда не было проблем с фигурой, следить за ней все равно необходимо, чтобы предотвратить неприятные сюрпризы. Правильное питание, упражнения и пешие прогулки обеспечат не только стройность Ваших ног, но и крепкое здоровье!

 30.11.2013
 (34 просмотров)
Закажите бесплатную консультацию диетолога

БЕСПЛАТНО предоставляются только консультационные услуги!

Составление индивидуального рациона оплачиваеться отдельно!