• График работы Call-Центра
  • Пн-Вс: c 09:00 до 19:00
  • БЕЗ ВЫХОДНЫХ

Сладости во время диеты – как сохранить фигуру?

сладости5 Многие женщины стараются полностью отказаться от сладостей или ограничить их потребление, чтобы сохранить стройную фигуру и улучшить состояние кожи. Но что делать, если очень хочется сладкого? Конечно, от мучного, пирожных, батончиков и конфет придется отказаться, чтобы сбросить лишний вес, но есть здоровые альтернативы этим кондитерским изделиям, которые принесут радость любителям сладкого.

Сладкая жизнь – худеем со вкусом

Черный шоколад
Для женщин, которые не представляют свою жизнь без этого лакомства, есть выход - покупать натуральный черный шоколад с сладости1 содержанием какао 80% и выше. В отличие от молочного и белого вариантов, эта сладость не содержит в себе растительных жиров и соли, и сахара в нем намного меньше. Учеными доказано, что черный шоколад способствует улучшению памяти и концентрации, его советуют есть перед важными экзаменами, конференциями, во время сложных подсчетов и т.д.

Помимо черного шоколада, современные диетологи рекомендуют покупать шоколад, изготовленный специально для тех, кто сидит на диете. Он не содержит в себе сахаров, богат витаминами и жиросжигающими веществами, нормализирует обмен веществ и артериальное давление. Рекомендуем попробовать шоколад для худеющих «Настоящее чудо» , с помощью которого Вам будет легче сбросить лишний вес.

Мармелад

Мармелад готовят из пектина и агар-агара – эти вещества благоприятно сказываются на здоровье человека. Натуральный пектин добывают из корочек цитрусовых или яблочной кожуры, в которых сконцентрировано немало полезных веществ, витаминов, эфирных масел и клетчатки. Основой для агар-агара в свою очередь выступают водоросли, эта составляющая улучает работу печени и почек, очищает организм от шлаков. Прозрачность мармеладу придает желатин – продукт животного происхождения, который укрепляет кости и хрящевую ткань, повышает упругость кожи.

При этом в мармеладе содержится минимум сахара, поэтому он низкокалориен – 280 ккал на 100 грамм. Этот продукт имеет свойство поднимать настроение, поэтому можете часто позволять себе такие сладости.

сладости4 Зефир

Зефир – это настоящая находка для худеющих, ведь в нем не содержится сахара. Именно поэтому такие сладости модно есть даже больным сахарным диабетом. В состав натурального зефира входит пастила, загустители (пектин, желатин т.д.), яблочное пюре, яичные белки. Помните, что во время диеты можно кушать зефир, приготовленный только из натуральных ингредиентов. Калорийность такого продукта меньше 300 ккал, поэтому он не навредит Вашей фигуре.


Мед

Мед - это полезная и вкусная сладость, который можно заправлять фруктовые салаты и творог, добавлять в чай вместо сахара. В нем содержится пантотеновая и фолиевая кислота, витамины В2, В5, В7, С, РР, йод, кальций, железо и т.д. Такой богатый состав полезных веществ в этом продукте делает его ежедневной необходимостью для худеющих, которые получают с едой меньше необходимых для организма витаминов и минералов. Если Вы любите сладкий чай, советуем также фиточай «Стевия с мелиссой и календулой» , его нужно пить без сахара, так как стевия в составе напитка уже придает ему необходимый вкус.

Калорийность прочих полезных сладостей

• 2 небольших яблока или 1 крупное – 82 ккал
• 10-12 миндалин – 95 ккал
• чернослив (3 шт.) – 80 ккал
• Батончик из мюсли, без шоколадной глазури – 90 ккал
• 20 ягод винограда – 87 ккал
• 20 грамм цукатов – 100 ккал
Чаще балуйте свой организм полезными сладостями, и тогда избавиться от лишнего веса будет намного легче!

 23.10.2013
 (1 просмотров)
Закажите бесплатную консультацию диетолога
Обьем:

БЕСПЛАТНО предоставляются только консультационные услуги!

Составление индивидуального рациона оплачиваеться отдельно!