• График работы Call-Центра
  • Пн-Вс: c 09:00 до 19:00
  • БЕЗ ВЫХОДНЫХ

Способы релаксации

Способы релаксации Не каждому удаётся прожить без стресса хоть бы один день, при этом именно стресс является главной причиной всех недугов и расстройств. Именно способность организма расслабляться в трудных ситуациях позволяет сократить частоту дыхания и пульса, снять мышечное напряжение и улучшить эмоциональное настроение. Поэтому расслабление должно быть в Вашей жизни не роскошью, а стать ежедневным ритуалом. Ведь Релаксация полезна как для Вашего тела, так и душевного состояния.

Одним из наиболее доступных способов релаксации является самомассаж. Благодаря ему стимулируется иммунная и пищеварительная системы. Наибольшего эффекта можно добиться, если выполнить самомассаж в ванне или непосредственно перед сном.

Начните с ног, ведь именно они постоянно испытывают основную нагрузку:
- пару раз пальцами рук мягкими надавливающими движениями пройдитесь по ступням от пяток до пальчиков ног, а затем лёгкими движения погладьте ноги от пальцев до бёдер.
- бёдра помассируйте ритмичными движениями, чередуя жёсткие нажимы (для улучшения кровотока), с мягкими.
- мышцу икры обхватите двумя руками и одновременно мягко сожмите, а затем медленно отпустите её.

Регулярно выполняя такой массаж, Вы сможете добиться отличного результата в борьбе с целлюлитом.

На лице имеется большое количество мышц, которые ощущают дискомфорт под действием напряжения, вызванного стрессом. Попробуйте снять эти напряжения простым массажем:
- расслабьте губы, затем круговыми движениями мягко помассируйте указательными пальцами места, где челюсти соединяются с мочками ушей. Такими же движениями перейдите к вискам.
- средними пальцами, легко надавливая на кожу, проведите по краю глазных впадин.
- вверх по линии между бровями, выполните разглаживающие движения.

Перед процедурой релаксации можно зажечь ароматические свечи и включить любимую музыку.

 25.07.2013
 (2 просмотров)
Закажите бесплатную консультацию диетолога
Обьем:

БЕСПЛАТНО предоставляются только консультационные услуги!

Составление индивидуального рациона оплачиваеться отдельно!