Принимаем заказы по номерам телефонов:

Сжигаем калории, отдыхая - 3

Сжигаем калории, отдыхая - 3Существует множество возможностей, которые позволят насладиться летним временем и приобрести золотистый загар, прекрасное настроение и укрепить здоровье. В предыдущих статьях Вам были предложены варианты того, как с пользой для души и тела провести время отпуска или другими словами - подтянуть фигуру и скинуть лишние килограммы, отдыхая.

Для активных и дружелюбных, отдых на пляже может подарить замечательное время препровождение - пляжный волейбол. Для самой популярной игры на песке нужны только мяч и друзья в команду. Этот вид спорта прекрасно укрепляет мышцы ног, рук и плечевого пояса. Плюс профилактика варикоза и болей в спине, плюс красивый и ровный загар - давно известно, что он лучшим образом ложится на кожу в движении, а не в случае переворачиваний на шезлонге с боку на бок. Играя на песке, Ваше тело получит более эффективную нагрузку, нежели занятия на тренажћрах: во-первых мышцы напрягаются сильнее, но за счћт песка происходит некоторого рода амортизация, которая не позволяет их травмировать; а во-вторых, пляжные игры проводятся не в закрытых залах, а на свежем воздухе. Да и благодаря азарту и эмоциональному подъћму от общения с друзьями, волейбол помогает избавиться от хандры и депрессии. И, кстати, данная игра - замечательный повод для новых знакомств. В результате интенсивной игры в волейбол на песке, сжигает примерно 600 ккал за час.

Однако, активно отдыхая, не забывайте про правила техники безопасности. Например, постоянно восполняйте запас влаги в организме. Ведь активный движения на солнце вызывает мощное потоотделение, что приводит к обезвоживанию: оптимальный режим - 300 мл слабоминерализованной воды, каждые полтора часа. Да и защиту от УФ, пляжному «активисту» необходимо обновлять чаще, чем «ленивцу», так как спреи смываются с кожи при контакте с потом и песком.

Приятного отдыха!

 29.06.2013
 (3 просмотров)
Закажите бесплатную консультацию диетолога

БЕСПЛАТНО предоставляются только консультационные услуги!

Составление индивидуального рациона оплачиваеться отдельно!