• График работы Call-Центра
  • Пн-Вс: c 09:00 до 19:00
  • БЕЗ ВЫХОДНЫХ

ТОП-6 напитков, полезных для здоровья женщины

напитки1 Каждая женщина знает, что для поддержания водного баланса организма нужно выпивать не менее 1,5 литров воды в день. Если жидкости в организм поступает меньше, он начинает ее накапливать, вследствие чего появляются отеки и лишний вес.

Но не обязательно пить исключительно воду, ведь есть еще немало напитков, которые улучшат внешний вид и даже позволят похудеть!

Самые полезные напитки – пьем и худеем

1. Зеленый чай возобновляет водный баланс организма и сжигает калории. Этот напиток без сахара в количестве 4-5 чашек в день избавит Вас от 80-100 лишних калорий! Он полезен для всего организма, в особенности для кожи лица и тела (препятствует старости и делает эпителий упругим). Рекомендуем чай для похудения, выведения токсинов и питания кожи лица , он поможет всегда оставаться неотразимой.

2. Если у Вас нет серьезных проблем с сердцем, позвольте себе 2-3 чашки кофе в день. Этот напиток стимулирует работу мозга, расширяет кожные поры (благодаря этому организмом лучше впитывается кислород) и расщепляет лишние жиры. Обратите внимание, что пить нужно натуральный кофе, так как растворимый, наоборот, способствует появлению лишнего веса.

напитки2 3. Еще одни важным напитком для человека является вишневый сок. Он обеспечивает упругость кожи и мышц, его полезно употреблять до и после силовых тренировок (стакан – за полтора часа, и полстакана – спустя два часа после выполнения упражнений).

4. Всем известна польза сухофруктов для организма: они содержат полезные микроэлементы, витамины и способствуют улучшению внешнего вида (волос, ногтей). Можно заменить курагу, чернослив, финики компотом из этих продуктов. Полезные вещества останутся в напитке, а его калорийность, по сравнению с сухофруктами, невысока.

5. Не забывайте и о молочных продуктах. Как подтверждают ученые из США, кальций из натурального молока усваивается организмом лучше всего. Включите в свой ежедневный рацион хотя бы 2-3 кисломолочных продукта (например, кефир или йогурт без добавок). Из напитков также рекомендуем кальциевую воду , которая поддержит водный баланс организма и пополнит запасы необходимых для развития костей веществ.

6. Горячий шоколад - это не роскошь, а помощь для тех, кто следит за своим внешним видом. Если растопить немного натурального черного шоколада, получится питательный напиток, который в маленьких количествах не навредит фигуре и позволит справиться с чувством голода, избавит от хронической усталости. Горячий шоколад способен унять чувство голода, при этом, в отличие от молотого кофе, не повышает давление, и не имеет противопоказаний.

напитки3

Фреши и смузи – вкусная борьба с лишним весом

Свежевыжатые фреши из ягод или фруктов с добавлением зелени – это вкусный заряд организма витаминами! Если каждый день за полчаса до приема пищи выпивать такой фреш, Вы сможете сбросить 1-2 килограмма за две недели.

Самым полезным коктейлем считается смесь из ягод/фруктов (65 %) и любой зелени (35 %). Это очень вкусный и действенный способ справиться с усталостью, депрессией и лишними килограммами. Чтобы коктейль бы похоже не на суп-пюре, а на сок, можно разбавить его небольшим количеством воды.

Фруктовые смузи можно делать с добавлением отрубей, специй (корица, кардамон), молочных продуктов и, конечно же, фруктов. Такой коктейль идеально подойдет для перекуса между основными приемами пищи и пополнит организм всеми необходимыми витаминами!

 05.10.2013
 (1 просмотров)
Закажите бесплатную консультацию диетолога
Обьем:

БЕСПЛАТНО предоставляются только консультационные услуги!

Составление индивидуального рациона оплачиваеться отдельно!