Принимаем заказы по номерам телефонов:

Виды орехов и их полезные свойства

орехи2 Орехи – это не только вкусные, но и полезные продукты, которые отлично подходят для быстрых перекусов и необходимы человеку каждый день. Видов орехов немало, и каждый из них оказывает положительное влияние на здоровье и внешний вид женщины. Ежедневно употребляя 2-3 горсти орехов, Вы сохраните молодость кожи, здоровье волос и пополните организм необходимым запасом витаминов.

Виды орехов и их свойства

Среди свойств ореха выделяют богатый минеральный и витаминный состав, который в 2 раза больше количества полезных веществ во фруктах. Орехи содержат белок, который близок по витаминному составу к животному белку. Клетчатка и жирные кислоты в орехах позволяют укрепить иммунитет и улучшить общее состояние здоровья человека. Несмотря на высокую калорийность, орехи можно употреблять тем, кто следит за своей фигурой. Помимо орехов на ужин рекомендуем употреблять клетчатку «Стройная талия»  с кефиром или йогуртом, которая снизит аппетит и не навредит фигуре.

орехи3 Грецкий орех. Грецкий орех положительно влияет на работу почек и сердца, укрепляет сосуды и помогает бороться со стрессом. Если Вам нужно сосредоточиться или Вы готовитесь к важному отчету, перекусите грецкими ядрами, так Вы улучшите внимание и память. Помимо этого, грецкий орех помогает избавиться от зубной боли, предотвращает малокровие. Достаточно съедать 3-5 шт. грецкого ореха в день, чтобы пополнить запасы йода и вылечить заболевания щитовидной железы. Специалисты рекомендуют готовить десерты их этого ореха, меда и сухофруктов – такое питательное и полезное блюдо обеспечит тонус и укрепит иммунитет.

Фундук. В древнем мире этот орех считался символом силы, богатства и благополучия, талисманом, защищающим от бед. Богатый витаминный и минеральный состав ореха включает в себя витамины С, А, Е, серу, кобальт, магний, железо, фтор, цинк и др. Главные свойства фундука – это омоложение кожи и ускорение обмена веществ. Он нормализует уровень холестерина и помогает страдающим от гипертонии. Масло этого ореха богато кальцием, поэтому его употребление укрепляет кости, зубы и ногтевую пластину. Ежедневно употребляя фундук, Вы укрепляете мышечную ткань, обеспечиваете себе здоровье репродуктивной и сосудистой систем, а также избавляетесь от усталости.

орехи1 Кешью. Орешек кешью приехал к нам из Португалии и уже активно употребляется в ежедневном рационе. Более 20 аминокислот, кальций, железо и богатый витаминный состав делают этот орех незаменимым продуктом в питании. Кешью предотвращает онкологические заболевания, а также нарушения работы опорно-двигательного аппарата. Масло этого ореха используется при аллергии и экземе. Как и отруби «Ржаные» , кешью помогает при атеросклерозе сосудов.


 Фисташки.
Фисташки были известны уже в Древней Ассирии и Вавилоне. Употребляя такие орехи каждый день, Вы нормализируете давление, а в организме понижается уровень сахара и холестерина в крови. Употреблять масло ореха полезно для тех, кто перенес грипп или пневмонию. Как фисташки, так и масло из них нормализует работу ЖКТ.

Орехи – это важная часть рациона, они прекрасно утоляют голод и помогают бороться с лишним весом. Употрбелять любые виды орехов можно даже вечером без страха за вес. Помните, что 30 грамм фисташек, арахиса, миндаля или любого другого ореха в день – это вкусный заряд энергией и витаминами.

 15.11.2013
 (3 просмотров)
Закажите бесплатную консультацию диетолога

БЕСПЛАТНО предоставляются только консультационные услуги!

Составление индивидуального рациона оплачиваеться отдельно!