• График работы Call-Центра
  • Пн-Вс: c 09:00 до 19:00
  • БЕЗ ВЫХОДНЫХ

Витаминный комплекс – что необходимо нашим волосам?

волосы2 Каждой женщине известно, что волосы нуждаются в полноценном питании. Ежедневно необходимо употреблять витамины и микроэлементы, чтобы шевелюра дольше оставалась объемной. Если с едой в организм не будет поступать кальций, кремний, витамины А, В, Е, то волос ослабнет, луковицы будут вырабатывать меньше кератина, новые волосы не будут расти. Любая женщина, которая мечтает о роскошной прическе, должна знать, какие полезные вещества жизненно необходимы волосам каждый день.

Витамины – укрепляем структуру волос

Ретинол (нам он известен, как витамин А) не только улучшает зрение, но и укрепляет ногтевую пластину и волосы. В сочетании с микроэлементами (например, с цинком), он отвечает за выделение сальных желез, в том числе, и на коже головы. При недостатке этого витамина в рационе, луковицы забиваются, так как сальной жир не выходит из кожи. Таким образом, кожные клетки отмирают и не дают волосу расти.

волосы3 Каждый витамин группы В ухаживает за Вашими волосами и улучшает их состояние. Если у Вас сильное выпадение волос, проследите, чтобы в продуктах питания было достаточно витамина В7 (биотин) – это незаменимый помощник в здоровом функционировании волос. С помощью биотина волосы впитывают белки, углеводы, жирные кислоты. В7 – это кладезь серы, которая входит в состав наших волос и имеет в своем составе кератин (наши волосы состоят из кератина на 95 %). Пополнить запасы витамина В, можно не только изнутри, но и снаружи, рекомендуем приобрести кондиционер бальзам с РВХ и провитамином В5 , который восстанавливает структуру волос и делает их сильными и здоровыми.

Не забывайте и про витамины С и Е, которые улучшают приток крови к коже головы.

Микроэлементы – здоровые и сильные волосы

L-цистеин – это одна из самых полезных для волос аминокислот. Она участвует в формировании коллагена, делает кожу головы более эластичной, защищает волосяной покров от влияния УФ-лучей, а клетки эпителия головы от воздействия токсинов. Это вещество содержится в таких продуктах, как ананасы, фасоль и орехи, капуста, яблоки, свекла, брюссельская капуста, чеснок, смородина.

Кальций необходим не только для укрепления костей, но и для улучшения состояния волос. Недостаток этого вещества может вызвать раздражения на голове, закупоривание луковиц, замедление роста или же выпадение волос. Чтобы организм получал необходимое количество кальция, употребляйте 2-3 молочных продукта в день, для лучшего усвоения этого микроэлемента включите в рацион лук и другую зелень, яйца, сливочное масло. Можно также пить по 1-2 чашки фиточая «Кальций-сберегающий» , чтобы восполнить недостаток этого вещества.

железо_волосы1 Железо улучшает внешний вид волоса. Если у Вас тусклые, непослушные волосы с секущими кончиками, скорее всего организму не хватает этого вещества. Чтобы предотвратить ломкость волос, преждевременное поседение и выпадение, добавьте в свой рацион больше орехов, печени, сухофруктов, семечек, зелени, яблок, свеклы, мяса.

Медь – это вещество, которое отвечает за здоровый цвет волос, эластичность кожного покрова головы и дыхания клеток эпителия. Чтобы волосы был прочными, объемными и сильными, включите в ежедневное меню шоколад, помидоры, зеленый чай, гречневую крупу, хлеб, сою, бобы.

Жирные кислоты необходимы не только волосам, но и всему организму. Слабые, ломкие, выпадающие волосы – это результат недостатка кислот в рационе. Каждый день Вы должны употреблять растительные масла (оливковое, льняное, тыквенное, кукурузное), морскую рыбу и рыбий жир.

 08.10.2013
 (1 просмотров)
Закажите бесплатную консультацию диетолога
Обьем:

БЕСПЛАТНО предоставляются только консультационные услуги!

Составление индивидуального рациона оплачиваеться отдельно!