• График работы Call-Центра
  • Пн-Вс: c 09:00 до 19:00
  • БЕЗ ВЫХОДНЫХ

Завидное постоянство

Завидное постоянство Правильно питаться с пользой для тела очень легко, когда за окном летнее изобилие фруктов и овощей. При этом некоторые предпочитают соблюдать монодиету, которая заключается в следующем: Вы можете употреблять только один любой продукт (дары садов и огородов или молочные продукты, или мясо) в неограниченном количестве. Такая система питания имеет свои плюсы и минусы, в основе которой лежит непродолжительность (от 3 до 7 дней) и выбор наиболее полезного продукта (летом – огурцы, арбузы и клубника).

К плюсам такой диеты можно отнести её простоту – употреблять целый день кефир или яблочки проще, чем считать калории каждого блюда. Но главным преимущество является высокая эффективность монодиеты – уже через три дня можно потерять пару кг, а в течение недели эта цифра может увеличиться до 5. При этом желудок получает заслуженный отдых от переработки тяжелой пищи, да и организму легче справиться с выведением токсинов и жидкости.

И всё же, не всё так гладко! Монодиета абсолютно не сбалансирована. В идеале существует суточная норма всех компонентов: жиры, белки, углеводы, минералы и витамины. Не дополучая их в достаточном количестве – функции организма начинают ослабевать, что приводит к их неправильной работе, а в результате Вы можете получить недомогание и появление болезненных симптомов. Стоит ли снижение веса таких потерь здоровья. Не один диетолог не советует резкого избавления от лишних кг. Ведь это чревато нарушением обмена веществ Вашего организма и снижением защитной функции иммунной системы. А для людей имеющих проблемы с пищеварительной системой, такая диета вообще запрещена.

Как полезная альтернатива монодиете может стать Ваша привычка устраивать разгрузочные дни. Рацион в эти дни состоит из любых продуктов, но их энергетическая ценность должна быть снижена в половину.

 28.07.2013
 (1 просмотров)
Закажите бесплатную консультацию диетолога
Обьем:

БЕСПЛАТНО предоставляются только консультационные услуги!

Составление индивидуального рациона оплачиваеться отдельно!